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健康监测怎么做

发表时间:2021-12-12

  健康监测怎么做

  1、 新型冠状病毒相关的自我健康评估与管理

  (1) 近2周内国内外报案地区的旅行或居住史;

  (2) 新型冠状病毒肺炎患者被诊断为疑似或疑似病例密切接触,如同一载体,且未采取有效防护措施;

  凡符合上述条件者,请戴医用外科口罩或N95口罩,采取防护措施,并尽快到当地社区登记;一般健康、无基础疾病、年龄小、交通环境适宜者,自医生建议离开疫区起连续14天进行自我健康监测;对与确诊、疑似病人有接触的,从次日离开疫区起进行自我健康监测,他们在家里被隔离了14天。在家中隔离期间,他们需要与医务人员保持联系。

  如果新型冠状病毒肺炎没有流行,我们应该评估其家庭成员是否发烧。

  2、 健康监测设备准备

  家用温度计(本文以水银温度计为例,专用)、带秒针的钟(或手机)、笔记本、笔、酒精棉球(或棉片)、口罩、手消毒液、84消毒液等。

  3、 体温测量

  (1) 测量频率

  一次在早上,一次在晚上(我和我的家人)连续14天。如有必要,增加测量次数,并将测量结果记录在笔记本上。

  (2) 温度测量准备

  避免在体温测量前30分钟进食、饮用冷(热)水、冷(热)敷、洗澡、灌肠和剧烈运动,以免影响测量结果的准确性。洗手后,温度计的温度值应低于35℃,以免出现误差。打开灯或窗帘,确保房间光线充足。

  (3) 温度计读数

  用纸巾擦去温度计上的唾液或污渍。一只手握住水银温度计的尾部,即一端远离水银罐,保持眼睛和温度计在同一水平面,然后慢慢转动温度计,从前面看到厚厚的水银柱,就可以读数了。

  (4) 正常温度范围

  口腔温度36.3~37.2℃,腋下温度36.0~37.0℃。

  (5) 温度计消毒

  使用温度计后,用酒精棉球(或棉片)擦拭。握紧体温计前端,用手臂带动手腕,向下摆动,直至体温降至35℃以下。注意避开墙壁、桌子等硬物,防止温度计破损。最后,正确放置温度计以备将来使用。

  4、 症状管理

  如果在家庭健康监护过程中出现一些轻微症状,请不要惊慌,并上网咨询相关医务人员。每天做好手卫生等防护工作,保证饮食清淡、营养充足,多饮水,坚持适度运动,保证家居环境定期消毒、通风,直至14天观察期结束。

  如在家中出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度厌食、乏力、精神不适、恶心、呕吐、腹泻、头痛、心悸、结膜充血、肌肉酸痛等可疑症状,应停止在家中的健康监护。与家属采取防护措施后,应及时到医院发热门诊就诊。尽量避免乘坐公共交通工具。你可以自己开车,打开窗户通风。

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