松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质，营养价值非常高。那么，松塔怎么取出松子？下面，和青枣子健康网一起来了解一下吧！
本文目录
1、松塔怎么取出松子
2、松子一天吃多少粒为宜
3、松子放冷藏还是冷冻
松塔怎么取出松子
取出松子之前，先要将松塔放到向阳处，让它接受太阳暴晒。一般要晒上一天左右，等到鳞片全部张开即可。用木根敲打松塔，这样里面的松子就掉出来。如果里面还有残留，可以用竹签将它们挑出来。
松子大致在每年的10-11月金秋时节里成熟，在这个时间段一定要把握好不然成熟了很多就容易脱落。
松子一天吃多少粒为宜
松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，每天一般20-30g就可以了。另外，吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多。
除此之外，如果是小孩子，吃松子的量更加不宜多，一般以10-20g为宜，因为小孩子的消化系统比较弱，吃太多会引起消化不良，故不能多吃。
松子放冷藏还是冷冻
松子放进冷藏室和冷冻室都能保存，如果不想让松子冻得太厉害可以放进冷藏室，一般可以保存30天的时间，想让松子保存更长的时间则要去掉外壳放进冷冻室保存，最多能够保鲜一年。
要注意，松子中的油脂成分很多热量较高，不能食用过多，与黄豆同食会阻碍对蛋白质的吸收，引起呕吐的症状，存放较久的松子闻起来会有一种哈喇味，口感发苦，营养成分也都流失了，最好不要食用。